Dieta cu pepene verde: slăbit delicios

Contemplând modele grațioase „fluturând” pe podiumuri, puțini dintre noi, fetelor, nu visăm să avem proporții la fel de „ușoare”, care să nu fie împovărate cu kilograme în plus. Inutil să spun că moda pentru formele feminine curbate era relevantă chiar și în zilele lui Michelangelo, da Vinci și Rafael. Cu toate acestea, de atunci, prioritățile s-au schimbat, iar astăzi măsura frumuseții feminine este departe de a fi o figură apetisantă, dar cea mai subțire și potrivită. Pentru a se apropia de idealurile de frumusețe stereotipe, femeile fără compromisuri sunt gata să folosească aproape toate metodele fără discriminare. Cu toate acestea, dacă vorbim despre cele mai preferate, atunci acestea sunt, desigur, tot felul de diete - atât monoprodus, cât și multicomponent. Astăzi a ajuns să vorbească despre sistemul extrem de popular de slăbire - dieta cu pepene verde. În acest articol, veți afla despre specificul său, avantajele, dezavantajele, soiurile și regulile de ieșire.

Cum funcționează dieta cu pepene verde?

Nu este un secret faptul că pulpa de pepene verde are un efect diuretic pronunțat. Este utilă această proprietate a unei fructe de pădure dulci pentru organism? În majoritatea cazurilor, da decât nu. Spalând rinichii și căile urinare, pepenele verde elimină din organism nu numai toxinele și toxinele, ci și excesul de apă, datorită căruia, în principiu, pierderea în greutate dorită are loc la începutul dietei. Cu toate acestea, în unele cazuri, această acțiune a unui pepene verde este nesigură. În special, atunci când există o încălcare a funcțiilor rinichilor și a sistemului genito-urinar, pentru care o astfel de sarcină nu este doar dăunătoare, ci chiar distructivă. Absența „dar” sub forma bolilor de mai sus este o „lumină verde” pentru pierderea în greutate cu ajutorul pepenilor verzi, dar din nou, cu condiția ca această boabă să fie tolerată în mod normal de organism.

Pro și contra ale dietei cu pepene verde

Pro:

• pe termen scurt;
• portabilitate ușoară;
• eficiență ridicată (promite să piardă până la 5-7 kg în 5-7 zile);
• nu este nevoie să urmați un program specific de masă (pepenele verde poate fi consumat în orice moment, chiar înainte de culcare);
• compoziția chimică a pepenilor (fibre, vitaminele B1, B2, C, PP, magneziu, potasiu, mangan, săruri de nichel, substanțe pectinice, acid folic);
• curățarea corpului;
• normalizarea metabolismului;
• îmbunătățește starea pielii.

Contra:

• meniu cu o singură componentă (ca urmare, corpul nu primește o mulțime de substanțe vitale);
• pierderea în greutate datorată îndepărtării excesului de lichid din corp și nu prin arderea grăsimilor (tipic pentru etapa inițială a dietei);
• posibile efecte secundare precum slăbiciune, letargie și oboseală;
• contraindicații: boli ale rinichilor și ale sistemului genito-urinar, diabet zaharat, sarcină, alăptare.

Soiuri ale dietei cu pepene verde

Este obișnuit să se facă distincția între 2 tipuri de dietă cu pepene verde:

1. Meniul se bazează doar pe pepene verde și lichid. Băuturile permise sunt apă purificată și ceai verde fără zahăr. Pentru a determina norma zilnică a unui produs, trebuie să vă împărțiți greutatea la 10. Așadar, cu o greutate corporală de, de exemplu, 50 kg, este permis să consumați 5 kg de pulpă de pepene verde pe zi. În mod ideal, organizați mesele la fiecare 3 ore, adică de 5-6 ori pe zi. Durata recomandată a dietei nu este mai mare de 5-7 zile.
2. A doua versiune a dietei cu pepene verde oferă celor care slăbesc puțină îngăduință sub forma a două bucăți mici de secară sau pâine cu cereale integrale la fiecare masă. Cu toate acestea, durata dietei este crescută la 8-10 zile.

Calea corectă de ieșire din dieta cu pepene verde

Pierderea acelor kilograme urâte este cu siguranță o realizare. Dar trebuie să fiți de acord că euforia de la ușurința din corp va continua până când vechea greutate își amintește din nou de ea însăși. Pentru a evita efectul de bumerang, este necesar să se asigure ieșirea corectă din dieta cu pepene verde. Consolidarea ideală a greutății obținute este considerată a fi o aderare de 10 zile la o dietă specială. În această perioadă, este necesar să se acorde preferință alimentelor cu conținut scăzut de grăsimi - carbohidrați - cereale, carne slabă și pește, produse lactate fermentate cu conținut scăzut de grăsimi, ouă, ierburi, legume și fructe. Iată un meniu dur pentru ziua pentru cei care ies din dieta cu pepene verde:

• mic dejun:fulgi de ovăz fără zahăr, aburit cu apă clocotită sau lapte cu conținut scăzut de grăsimi, o felie de brânză, ceai fără zahăr;
• prânz:carne sau pește slab fiert - 150-200 gr. , salată de legume îmbrăcată cu suc de lămâie și o cantitate mică de ulei de măsline, ceai sau cafea neindulcită;
• cină:pepene verde - cu o rată de 1 kg de pulpă la 30 kg de greutate corporală.

Cum să nu dăunăm dietei cu pepene verde?

Este de la sine înțeles că existămono-dieta este asociată cu anumite daune aduse corpului nostru. Cu toate acestea, cel mai grav prejudiciu poate fi cauzat nu de excluderea anumitor alimente din dietă (organismul va reveni cu siguranță din aceasta), ci de calitatea scăzută a produsului care stă la baza mono-dietei. După cum probabil ați ghicit, acum vorbim despre calitatea pepenilor verzi. Știm cu toții că cantitatea de nitrați din pepeni verzi pe piețele noastre și în supermarketuri este la scară redusă, ca să spunem ușor. Prin urmare, cu siguranță nu merită să luați o dietă cu pepene verde atunci când primele fructe de pădure timpurii apar la vânzare. Este indicat să slăbești cu ajutorul pepenilor verzi nu mai devreme de august, dar pentru a verifica fructele de pădure pentru conținutul de nitrați, este suficient să folosești o metodă atât de simplă: așezi o felie mică de pulpă de pepene verde într-un pahar cu apă și aștepți 10-15 minute. Dacă, după timpul specificat, apa devine tulbure, atunci, cu siguranță, ați cumpărat, plus sau minus, un produs de calitate și nu o bombă cu nitrați. În același timp, al doilea va fi indicat de culoarea apei în roz. Alte semne ale pepenilor verzi "nitrați" includ o tăietură netedă, cu aspect lucios, carne purpurie, precum și prezența unor vene galbene sau galbene deschise pe suprafața sa.

Recenzii despre dieta cu pepene verde

„Îmi plac pepenele roșu, astfel încât să pot menține dieta de pepene verde ușoară. Pentru al treilea an consecutiv stau pe el în august-septembrie și slăbesc constant 3-4 kg în 5 zile. "

„După ce am luat un contor de nitrați, m-am asigurat că nu vindem pepeni verzi. Poate, desigur, sunt atât de norocoasă . . . În orice caz, prefer dietele cu hrișcă și kefir. "

„Această dietă mi se potrivește, deoarece îmi afectează în mod magic pielea. În principiu, nu este nimic surprinzător aici - pepenele verde curăță perfect intestinele, în urma cărora se îmbunătățește și aspectul pielii. "

„Am încercat pentru prima dată dieta pură cu pepene verde. Sunt foarte mulțumit de rezultat - minus 6 kg în 8 zile. În timp ce greutatea se menține, am slăbit la începutul lunii august. "